Dapatkan informasi tips tentang cara latihan yang efektif, menu diet sehat, info fitnes terbaru, dan lain-lain
Lantas bagaimana sebenarnya cara angkat barbel yang baik dan benar itu? Untuk kamu yang selama ini sering olahraga fitnes namun masih bingung untuk mengangkat barbel, berikut kami berikan tata cara yang sesuai dengan aturan. Pemanasan. Langkah pertama sebelum latihan angkat beban, Anda harus melakukan pemanasan untuk melenturkan otot dan menyiapkan tubuh. Pemanasan adalah hal penting …
Berat dumbbell yang direkomendasikan untuk setiap orang tidaklah sama. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari kekuatan fisik hingga tujuan latihan yang ingin dicapai. Pada dasarnya, Anda bisa berpatokan pada tiga hal berikut untuk menentukan berat dumbbell yang pas: Pilih berat dumbbell sesuai jenis kelaminMeskipun tidak selalu, pria biasanya memiliki bagian tubuh atas yang …
Konsumsi Cukup Buah & Sayur Setiap Hari. Seperti yang telah disebutkan di atas, buah & sayur adalah kunci dasar kesehatan, karena buah & sayur dapat memberikan serat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Serat dengan kualitas yang baik akan membuat pencernaan sehat, yang selanjutnya akan memperkuat imun tubuh. Apalagi, penelitian menunjukan 70% sel imun terdapat …
LIMA LANGKAH MENJAGA TUBUH SEHAT AGAR MERDEKA DARI PENYAKIT Read More »
