Minum Kopi untuk Tidur Siang yang Berkualitas
Penelitian di Jepang yang meneliti bagaimana memanfaatkan tidur siang secara maksimal, menemukan bahwa orang yang melakukan “coffee nap”, di mana mereka mengonsumsi sekitar 200 miligram kafein (jumlah dalam satu hingga dua cangkir kopi) dan segera beristirahat selama 20 menit akan merasa berkinerja lebih baik daripada mereka yang hanya tidur siang. Mengapa ini terjadi? Tidur siang …