Dapatkan informasi tips tentang cara latihan yang efektif, menu diet sehat, info fitnes terbaru, dan lain-lain
Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal adalah dengan menggunakan sarana gym. Dengan nge-gym, Anda dapat melakukan latihan secara lebih ketat, sehingga tubuh ideal pun dapat segera Anda dapatkan. Namun gym bagi pemula tidak semudah itu. Namun bagi pemula, gym juga perlu aturan. Anda bisa saja datang ke gym dan melakukan latihan …
10 Tips Nge-Gym Untuk Pemula Agar Segera Dapatkan Tubuh Ideal Read More »
Dilansir dari laman Healthline, berikut jenis-jenis olahraga yang dijamin ampuh untuk mengecilkan perut secara cepat, yaitu: 1. High Intensity Interval Training (HIIT) Studi yang dipublikasikan dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health menyebutkan, HIIT ternyata lebih efektif mengurangi lemak perut daripada kardio tradisional. Jenis latihan kardiovaskular ini melibatkan olahraga intensitas tinggi dalam …
Bagi pemula, workout umumnya dilakukan selama 15 menit. Melakukan workout di rumah dapat membuat Anda menghemat waktu dan biaya. Gerakan-gerakan yang dilakukan pun tidaklah sulit, namun pastikan Anda memiliki ruang yang cukup untuk latihan. Adapun berbagai gerakan workout di rumah yang bisa Anda lakukan, yaitu: 1. Bridge Gerakan bridge dilakukan pada posisi berbaring terlentang dengan kedua lutut ditekuk. Pastikan telapak …
